In einem aktuellen Video habe ich über ein Thema gesprochen, das mir wirklich am Herzen liegt: warum es vielen Männern so schwer fällt zu weinen – und was das langfristig mit uns macht, wenn wir dieses Gefühl über Jahre hinweg unterdrücken.
Wenn ich mir den Unterschied zwischen Männern und Frauen im Umgang mit Frustration anschaue, fällt mir vor allem eines auf: Frauen sind biologisch oft emotionaler und reagieren auf Überforderung fast automatisch mit Tränen. Bei uns Männern läuft das anders. Wir sind erfolgsgetrieben, wollen Kontrolle behalten und gestehen uns nur ungern ein, wenn etwas nicht funktioniert – Frustration ist für viele von uns ein Zustand, den wir am liebsten sofort wegdrücken.
Dabei hat Weinen aus meiner Sicht einen klaren körperlichen Sinn. Es hilft dabei, Stress abzubauen, eine schwierige Situation anzunehmen und die innere Anspannung bewusst abzuschließen. Wer weint, kommt nach meiner Erfahrung schneller in die Akzeptanz als jemand, der die Anspannung einfach in sich hineinfrisst.
Was mich daran am meisten beschäftigt: Männer, die sich jahrelang beibringen, nicht zu weinen, verlernen es irgendwann tatsächlich. Der Körper gewöhnt sich so sehr an die Unterdrückung, dass die Tränen selbst dann nicht mehr kommen, wenn man sie zulassen wollen würde – oft erlebe ich das bei Männern erst bei einschneidenden Momenten wie der Beerdigung eines Elternteils, und selbst dann wird häufig noch dagegen angekämpft.
Diese Unterdrückung hat einen Preis. Als Mann lernst du früh, dass Stärke gleichbedeutend mit Kontrolle sein soll und Weinen als Schwäche gilt – dabei ist es aus meiner Sicht genau das Gegenteil. Ich sehe genau dieses Muster als einen der Gründe, warum die Selbstmordrate bei Männern deutlich höher liegt als bei Frauen: Wenn dir ein natürlicher Weg fehlt, Anspannung loszulassen, bleibt der Druck einfach im System.
